• Marie Jedig
  • Fredes Blog
  • Wewonder
  • Amalie Wessel
  • ···

Remember to take your vitamins

takedaily

Indlægget er sponsoreret af Takedaily

Den seneste måned har jeg testet et nyt koncept, der for mig, forsimpler en væsentlig del af min hverdag – vitaminpiller.

Jeg har taget kosttilskud on and off de sidste par år – multi-vitamin, D-vitamin, lidt fiskeolie og hvad ved jeg. Sådan lidt famlende ud i det blå – hvad jeg selv troede jeg havde brug for. Da jeg fik en henvendelse om jeg ville teste Take Daily var min umiddelbare tanke at det er præcis en løsning jeg har brug for, for at få mine daglige vitamins.

Take Daily fungerer på den måde at du går ind og tager en ‘test’ hvor du plotter info ind om dig selv og dine vaner. Ud fra dine svar sammensætter Take Daily, din daglige vitamin pakke. Ret smart ikke? Jeg fik en oversigt over de kosttilskud som jeg blev anbefalet, med info om indhold, mængder af de forskellige ingredienser osv.

Det smarte her er så at Take Daily fungerer som en abonnementsordning hvor du hver måned modtager en pakke med vitaminpiller – og når de er spist (til morgenmaden selvfølgelig) – så kommer der en ny pæn, mintfarvet pakke. Jeg er så meget typen der dels glemmer at tage dem og når jeg har tømt et glas, så kan der gå måneder før jeg får købt nye. Kender i det? Jeg har det på samme måde med kulsyre til Sodastream og opfyldning af mit rejsekort – det sker bare a.l.d.r.i.g… Så jeg har det pænt lux over at de kommer med posten.

…Jeg havde ikke opdaget den fine detalje før forleden, men bag på folien står der små søde beskeder (tjek det her). Ret cute.

Sammen med Take Daily har jeg en voucher der giver jer 50% på jeres første månedspakke, hvis i kunne tænke jer at prøve det? Brug koden Fredesblog50 (gælder fra i dag og til d. 26. Februar).

Office Coffee Hero

nescafepause

Indlægget er sponsoreret af Nescafé

Kender I det når januar og februar bare flyder sammen i gråhed, sjat, regn, lange dage foran computeren og den der ‘tilbage fra ferie’ blues og især den der ‘min kollega er lige kommet hjem helt tanned fra ferie’ blues? (jeg var én af dem, da jeg kom hjem fra Mexico, undskyld). Sådan har jeg haft det lidt i den seneste halvanden måned – med korte afbræk – fx. den her dag.

Forleden kunne jeg benytte mit virke som blogger, til at forkæle mine kollegaer på mit arbejde i Rezet Sneaker Store. Jeg skrev på vores facebook gruppe, en sen og kedelig aften, at næste dag 8.30 ville der være bloggerwienerbrød og kaffe, til dem der havde lyst. Nu har jeg nogle ret nice kollegaer, som godt kan lide både kaffe og wienerbrød, så der var et pænt fremmøde og således startede vi dagen med en såkaldt gylden kaffepause. Selvom vi slet ikke var begyndt at arbejde, var det alligevel ret nice med en pause fra vinter, computer og kolde, våde cykelture.

Anledningen var Nescafés nye Gold Black som er en ny variant, der er lavet på baggrund af de danske forbrugeres kaffepræferencer. Det gav anledning til en meget sjov snak om kaffe – man har jo virkelig sine præferencer og rutiner i hvad man drikker. Jeg drikker fx. næsten altid sort kaffe, gerne espresso eller filterkaffe og altid inden jeg tager på arbejde (kan næsten ikke fungere uden). Nogle drikker slet ikke kaffe før de kommer på kontoret, andre køber hos vores kaffemand, måske en latte eller noget lignende og andre tager bare dét der er. Men faktisk viste det sig, at vi var flere der har en forkærlighed for gode gamle Nescafé Gold. Jeg synes det smager lidt nøddeagtigt og kan virkelig godt lide den sort. Nescafé Gold Black har en lidt kraftigere smag end den traditionelle og er lidt mørkere. Det er ret perfekt for mig, da jeg altid drikker den sort og derfor godt kan lide at den smager af noget – mine kollegaer var også ret positive… Ellers var det wienerbrødet 💁🏼

Anyways, det var en virkelig hyggelig måde at starte dagen på og virkelig skønt at forkæle mine kollegaer på en helt almindelig arbejdsdag. Det må jeg nok hellere gøre noget mere – tror det bliver på onsdag hvor jeg har fødselsdag… #kage

Nå men I kan selvfølgelig også vinde en gylden kaffepause til jeres kollegaer eller venner. I skal bare deltage i konkurrencen her.

Crossfit Copenhagen: Vind et medlemskab

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Indlægget er sponsoreret af Crossfit Copenhagen

Jeg er startet til en ny form for træning – har lyst til at skrive sport, ligesom i folkeren når man startede til svømning, fodbold eller sådan noget. I denne omgang har jeg skiftet min sædvanelige styrketræning, cardio og yoga, ud med amraps, wods og alle mulige andre forkortelser for hård træning som hører ind under Crossfit. Jeg besluttede mig for at træne Crossfit 2 gange om ugen i 4 uger og jeg er pt halvvejs. Jeg træner i Sentralen, som er det center der ligger på Vesterbro. Der er dog 19 centre i hele landet, så jeg overvejer at prøve fx Nørrebro eller Indreby ud til en af de næste træninger.

Mit kendskab til Crossfit har været begrænset og jeg vidste derfor slet ikke hvad jeg gik ind til. Jeg kender i forvejen til styrketræning, vægtløftning og cardio og så en masse udstrækning fra yoga og pilates, men selve formatet var helt nyt. Af samme grund startede jeg med en introtime med Lau (som jeg fik lokket med) med en god introduktion til wods (workout of the day) og de øvelser de bygger på. De efterfølgende timer har været ret forskellige og indholdt alt fra vægtløftning, de der ringe i loftet, sjipning og mere simple øvelser som sit ups og pull ups. En ting er sikkert, det er hjernedødt hårdt –  men fordi du i wods ofte selv styrer dit tempo og intensitet er det let at justere til forskellige niveauer, alt efter hvor meget vægt du kan have på din vægtstang eller fx løfte i overhead lunges. Jeg er helt ny til pull ups og bruger derfor en elastik til hjælp indtil jeg kan lave dem selv. Jeg elsker virkelig en træning hvor man er helt smadret efter og man kan mærke at hele kroppen er blevet brugt.

Halvvejs igennem er jeg ret begejstret for Crossfit og glæder mig til de næste par uger, hvor jeg forhåbenligt føler mig lidt mere sikker i de forskellige øvelser. Og så er jeg ret spændt på om jeg efter 4 uger, bliver lidt stærkere i armene, det er nemlig min forhåbning, da jeg pt. opererer med nogle kedelige fugleklatter af et sæt arme (på trods af at jeg normalt træner ret meget, hmmm). Let’s see 😉 Jeg filmer hele mit forløb, så om et par uger er der bare Crossfit video.

Det bedste af det hele er at i lige nu kan vinde et medlemskab til Crossfit, hvis mit indlæg har givet jer mod på at prøve det af. Hvem ved, måske ser i mig med rystende ben og arme der knapt kan holde min iPhone 7+ (den er også ret tung) i centeret. Haha.

For at deltage i konkurrencen, skal i tilmelde jer her og så får vinderne direkte besked.

 

Yoga time with Sence of Karma

ellos   yogacollageellos

Indlægget er sponsoreret af Ellos og indeholder reklamelinks

Ellos Sence of Karma yoga tanktop, Ellos Sence of Karma yoga pantsEllos Sence of Karma yoga topEllos Sence of Karma yoga blouse, Adidas Pureboost X TR sneakers & Casall yoga mat.

I samarbejde med Ellos har jeg for nyligt testet nogle udvalgte produkter fra deres yogakollektion Sence of Karma. Jeg har før udtrykt min begejstring for yoga (fx her) og den er vedvarende, jeg elsker nemlig stadig yoga og dyrker det så meget jeg kan. Nu efter at have dyrket yoga i 5-6 år, har jeg opdaget en ny grund til at jeg holder så meget af den. Det er nemlig sådan med yoga (har jeg fundet ud af) at du bare kan holde en pause, måske prøve noget andet, og så når du har lyst, kan du bare vende tilbage til den. Der er ingen sure miner, ingen opstartsfase eller noget med at så er du bare tilbage til square one. Næ, du kommer bare tilbage når du har lyst og så finder du ind i stillingerne og sekvenserne, som om du aldrig har været væk. Det gik først op for mig her for nyligt, men det giver så god mening, fordi yoga ikke handler om at nå fra a til b, eller om at kunne noget helt bestemt. Yoga er mere flydende og mere frit, og det handler kun om hvad du selv gerne vil. Med fare for at lyde som en gigantisk kliche, så er det at lave yoga, ligesom at komme hjem, eller komme tilbage til noget jeg kender og føler mig hjemme i. Og det elsker jeg virkelig. Derfor dyrker jeg også tit yoga når jeg rejser eller er på ferie, det er så rart altid at kunne finde hen til noget som jeg ved jeg kan deltage i, som jeg kender og som gavner mig. Om det så er på en tagterrasse i Mexico eller i Senses Hot Yoga på Vesterbro. Jeg har det faktisk på samme måde med løb – det er noget jeg bare kan gøre, hvor end jeg er eller hvad end jeg laver, så kan jeg altid have mine løbesko med og tage en tur.

Både med løb, men også med yoga, betyder det virkelig meget for mig, at jeg har noget gear på der får mig til at føle mig godt tilpas, men som også kan det, det skal. De grå yoga pants fra Sence of Karma er rigtig nice fordi de ingen sygninger har og sidder helt tæt (og måske løfter lidt, eller er det ønsketækning?). Der er intet der generer eller sidder i vejen. De er ret kraftige i materialet, hvilket minimerer gennemsigtigheden i stoffet. Jeg vil klart sige at de er for varme til hot yoga, men de er helt perfekte til almindelig yoga (og foamrolling i stuen) hvor jeg i hvert fald ikke får det lige så varmt. Jeg har testet tightsne og den sorte tanktop fra Ellos‘ yoga linje, Sence of Karma. Det er en lille kollektion af blødt, enkelt yoga tøj, der kan det, det skal og ikke så meget tingel tangel. Eksempelvis findes der førnævnte tights også i sorte – ret ufarligt 😉 Sence of Karma har også en række skønhedsprodukter hvor en del af overskuddet går til organisationen Help a Hand, der hjælper unge Philipinske piger med at få en uddannelse.

Beauty sleep

sleepy

Reklamelinks: Holistic Silk sleeping mask, Star Wars alarm clock & Playtype notebook.

Åhh skønhedssøvnen. Den er så vital og alligevel er jeg dårlig til at få mine 8 timer og jeg har altid haft svært ved at falde i søvn, når jeg først ligger under dynen. Siden jeg var helt lille har det værste været at skulle i seng – som 5 årig blev det til en hel del moslen rundt og nu som voksent (fornuftigt) menneske, udmønter det sig i en masse overspringshandlinger og udskydelse af sengetid… Rigtig fornuftigt når jeg har en pakket hverdag hvor jeg har brug for al den energi jeg kan få. Jeg tænker jeg ikke er den eneste der ligger og kigger, vender og drejer mig og stresser over at timerne går, mens jeg ikke får lukket et øje?

For et par år siden gjorde jeg noget ved det. Jeg havde prøvet alt muligt med søvnvinduer, vejrtrækningsøvelser, piller og dråber, men intet af det havde en mærkbar effekt. Så jeg gik mere old school tilværks. Jeg ændrede 3 væsentlige ting, som har haft en virkelig positiv effekt. Det er bare mærkbart når jeg er veludhvilet, både i forhold til overskud og energi til at komme igennem dagene, få trænet set venner og være produktiv på mit arbejde, men det ses også på min hud. Den stråler mere når jeg har sovet godt og længe. Derfor tænkte jeg at jeg ville dele mine dyrebart erfarede tips.

Et vækkeur

Jeg købte et Star Wars Darth Vader Lego ur for et par år siden, som har erstattet min telefon som væggeur og alarm. Det betyder at min mobil (og computer for den sags skyld) altid ligger i et andet rum. Det gør at jeg ikke bruger 20 minutter (som minimum) inden jeg skal sove på at scrolle igennem instagram, læse facebookartikler og kigge på memes (ja, fornuftigt voksent menneske…) og det samme om morgenen. Det sparer mig tid, næsten 40 minutter hver dag, og det er en hel del lettere for mig at falde i søvn når jeg ikke lige har lagt min mobil.

Sovemaske

Det her er mit livs tip! En sovemaske. Jeg har en fra Holistic Silk og jeg sværger, det er nærmest mit dyrebareste eje. Den er lavet af silke og velour og er fyldt med tørret lavendel, hvis duft virker beroligende – meget spa agtigt, faktisk. Jeg sover med den hver nat og tager den med på rejser, flyveture andre lange rejser. Den lukker af for lys, så man kan sove virkelig længe med den. Den er efterhånden også blevet en så fast del af min ‘godnat’ rutine at jeg automatisk bliver træt når jeg tager den på.

Fix things

Ofte når jeg ikke kan sove, ender jeg med at stresse over alle mulige, mere eller mindre ligegyldige ting – fik jeg svaret på den mail?, hvornår skal jeg lave momsregnskab?, hvad skal jeg have på i morgen?, jeg skal op om 6 timer…, kan jeg nå at støvsuge i morgen?, bliver jeg usund og ubalanceret fordi jeg aldrig sover 8 timer om natten?, burde jeg få tjekket min skønhedsplet på benet? tog jeg den rigtige uddannelse?, hvem er jeg?, jeg skal op om 5 timer og 27 minutter… Kender i de nætter? Skriv de ting ned du stresser over, kig på dem næste morgen – jeg lover dig at halvdelen af dem virker fuldstændig ubetydelige i dagslys – og sæt dig for at ordne de ting du bliver stresset over. Lav momsregnskabet, læg tøj frem om aftenen og få bestilt en tid til lægen. Det virker ret banalt, men det hjælper!

Jeg håber i kan bruge min sovetricks til noget – jeg ved i hvert fald at jeg aldrig vil kunne leve uden en sovemaske igen, haha! Og hvis når det er helt galt, så må man bare acceptere en søvnløs nat, minimere aftalerne næste dag og power through, det er overraskende så meget man kan på et par timers søvn.

Jeg har sovet en hel del denne weekend og mine planer for min søndag aften er nogenlunde ligeså, i morgen smutter jeg nemlig på tur igen – denne gang til Berlin!

Older posts